Déroulement des consultations

 

La première consultation

La première consultation dure entre 45 minutes et un heure.

C’est une discussion autour du tabac afin de déterminer :

  • Quel type de fumeur vous êtes : intensif, plutôt le soir, entre amis, au boulot.
  • Pourquoi vous voulez arrêter de fumer : contraint et forcé (médical), bébé (envie ou en route), marre d’être fumeur, budget, envie personnelle ou « pour faire plaisir aux autres ».
  • Pour quelle raison fumez-vous (plusieurs raisons possible): pour vous apaiser (éviter les disputes, supporter le boulot stressant, …), par plaisir (après le repas, avec les amis, …), par ennui, pour être moins triste (effet « antidépresseur » de la nicotine), pour ne pas avoir faim, …
  • Les tentatives d’arrêts précédents : durée des arrêts, raison des rechutes, …
  • Votre envie personnelle d’arrêter : voulez-vous simplement des informations, mais encore réfléchir? voulez-vous prendre du temps, mais arrêter à court terme? voulez-vous fixer une date d’arrêt? voulez-vous travailler votre tabagisme (changer les habitudes) avant d’arrêter? de quel type d’aide avez-vous besoin (coaching, encadrement, information simplement)?
  • Vos craintes vis-à-vis de l’arrêt tabagique (et donc les pensées qui pourraient bloquer votre arrêt) : peur d’être nerveux, incontrôlable, affamé, prendre du poids, être insomniaque, dire vos quatre vérités à votre boss, peur de perdre votre vie sociale (soirée au café, à la buvette, pocker, billard, …).

Toutes ces craintes seront décortiquées, afin de vous prouver que vous ne perdez rien.

En arrêtant de fumer, il n’y a que du positif. 

Les consultations suivantes

Les consultations suivantes ne sont -évidemment- pas obligatoire.

Elles durent 30 à 45 minutes, et ont pour objectif de vous aider à avancer dans votre démarche.

Ces consultations ont du sens, à la fois

  • Avant l’arrêt : réflexion, mise en place d’autres rituels, prise de confiance),
  • Durant l’arrêt : gérer les questions, les humeurs, les ressentis, les envies, conforter les nouvelles habitudes,
  • Après l’arrêt : gestion de la rechute, prise de conscience des dangers, éviter la prise de poids, gérer ses émotions sans cigarettes.

Le rythme et la fréquence des consultations sont libres,

nous trouvons ensemble ce dont vous avez besoin. 

Prix des consultations / Remboursement INAMI

La première séance coute 60 euros. l’Inami vous rembourse 30 euros

Les séances suivantes coutent 40 euros. L’Inami vous rembourse 20 euros.

Vous avez droit à 8 remboursements INAMI / 2 années.

 

Remboursement supplémentaires « mutuelles »

Certaines mutuelles remboursent un complément lors de la consultation tabacologique

Dans la même logique, certaines mutuelles rembourses les patchs, les nicorettes, … (au moins la première boite)

Renseignez-vous auprès de votre mutuelle.